NMNを服用するのはいつが良い？服用方法を解説！

NMNは、アンチエイジングや疲労回復、集中力の向上など、さまざまな効果が期待される成分です。NMNを取り入れる方法は複数あり、それぞれに特徴とメリットがあります。

この記事では、NMNの主な服用方法とその効果を最大限に引き出すためのポイントをご紹介します。

NMNの服用方法は主に3種類

NMNの服用方法は主に以下の3種類です。
他にも点鼻薬や美容液以外の化粧品なども存在しますが、今回は主要な3種類をご紹介します。

3種類には、それぞれ特徴や効果に少しずつ違いがあります。
よって、目的やライフスタイルに応じて最適な服用方法を選ぶことが大切です。

それでは、実際にどのような違いがあるのか、メリット・デメリットや費用について見ていきましょう。

サプリメント
メリット	・継続がしやすい ・低価格で手に入る ・自宅で完結できる
デメリット	・自己管理能力が求められる ・品質を見極めなければいけない ・効果を感じるまで時間がかかる
費用相場	~2万円程度 ※内容量や純度によって変わる

点滴
メリット	・効果を早く感じられる ・1回でNMNを摂取できる
デメリット	・費用が高い ・痛みを伴う ・クリニックに出向く必要がある
費用相場	1回3万円程度 ※あくまで目安です

美容液
メリット	・肌への効果が期待できる ・継続がしやすい ・低価格で手に入る
デメリット	・肌以外への効果が期待できない ・品質を見極めなければいけない
費用相場	数千円~1万円程度 ※あくまで目安です

各費用について、ここで紹介しているのはあくまで目安です。
NMNは内容によって大きく変わるため、一概にこれと言い切ることができません。
何よりも、内容と見込める効果に見合った費用かを確認することが大切です。

NMNは適量を継続して服用するのが重要！

NMNの効果を実感するためには、適量を継続して服用することが大切です。
NMNサプリメントは飲むだけで良いので簡単で継続しやすく、特におすすめの服用方法です。

更に、服用の際には以下のポイントに注意しましょう。

配合量250mg以上の製品を服用する

NMNの1日の推奨摂取量は250mg～500mg程度です。
効果を十分に発揮するためには、配合量をしっかりと確認しながら製品を選ぶことが重要です。

ネットに出回っている製品の中にはNMNが含まれていないものや１日あたりの摂取量が250mgに満たないものも多く存在します。成分表などを確認し、安全性と信頼性の確かな製品を服用してください。

毎日決まった時間に服用する

体内のリズムを整えるために、毎日同じ時間に服用するのが理想的です。
効果に大きな変化があると言い切ることはできませんが、服用の時間をルーティン化してしまうことは、効果のためになると言えます！

ライフスタイルや目的に合わせた服用方法を選ぶ

NMNの服用方法は、ライフスタイルや目的に合わせて調整できます。

例えば、1日３粒摂取する製品の場合、朝に３粒服用しても良いですし、朝・昼・夜に1粒ずつ服用しても良い
薬の形状などの様々なものがありますので、持ち歩きやすさや飲みやすさなどご自分の服用しやすい方法で継続できるようにしていきましょう。

他の薬との併用に気を付ける

他の薬やサプリメントを既に服用している場合、NMNサプリメントとの併用には気を付けましょう。

NMNサプリメントには、NMN以外にもサポート成分として様々な成分が含まれていることが多いです。
よって、場合によっては併用薬と相互作用を起こしてしまい、効果をしっかりと引き出せなくなってしまう可能性があります。

かかりつけの医師などに相談して、正しい服用方法を探っていきましょう。

必ず水やぬるま湯で服用する

NMNサプリメントは必ず水かぬるま湯で服用してください。
水やぬるま湯以外で摂取すると、成分がNMNの吸収率を下げてしまう可能性があります。

NMNの服用方法に関するQ&A

ここでは、NMNの服用方法に関してよく見られる質問をQ＆A形式で答えていきます。

NMNは服用すればするほど効果が現れますか？

いいえ、推奨摂取量や規定量を守ることが大切です。

NMNの推奨摂取量250mg～500mg程度を守りましょう。
それ以上のNMNを摂取したり、製品に示された規定量以上のNMNを摂取することは過剰摂取となり、体に負担をかける可能性があります。
最悪の場合、副作用などを引き起こす可能性もありますので、ご注意ください。

NMNは朝と夜どっちに服用するのが良いですか？

朝と夜、どちらでも構いません。

サイトによっては朝だという意見や、夜だという意見も見受けられますが、NMNの効果を実感するという点においてはどちらでも大きな問題はありません。
しかし、製品の服用方法として朝夜を指定されている場合は、そちらを守ってください。

朝と夜のどちらかというよりは、「毎日同じ時間に継続して服用すること」が重要だと思っております。

NMNの服用をやめるとどうなりますか？

服用をやめた後から、徐々に効果が薄れていきます。

体内のNMNが減少して、老化現象を抑える働きが弱まりますので、結果的に老化現象が進み始めます。

薬の形状におすすめはありますか？

様々ありますが、ダイヤモンドカプセルがおすすめです。

ダイヤモンドカプセルは、よりNMNの吸収率を上げるため、胃で溶けるのではなく、腸で溶けるようになっています。
しかし、NMNサプリメントにはカプセルやタブレット、パウダーなど様々な形状がありますので、ご自分が飲みやすく継続できるタイプを選んでください。

まとめ

NMNの服用方法は主にサプリメント、点滴、美容液の３つです。
他にも、点鼻薬や化粧品メーカーからも販売されていますが、おすすめはサプリメントです。

NMNは毎日推奨摂取量である250mg以上を継続して服用することが効果的であるため、簡単で継続しやすいサプリメントがおすすめです。

服用する際に難しいことに気を付ける必要はありません。
規定量を守りながら、ご自分の体調はしっかりとチェックして服用していきましょう。