NMNサプリメントを飲み始めたい！服用する際の注意点とは？

NMNには健康やアンチエイジングなど様々な嬉しい効果がありますが、商品の選び方や服用方法には注意しなければいけません。
誤った方法で服用すると、効果を感じられなかったり、体に悪影響を及ぼしたりする可能性があります。

今回は、NMNサプリメントを飲み始めたいと感じている人へ向けて、注意点とその対策方法をご紹介します。
しっかりと確認して、NMNの効果を実感できるようにしていきましょう。

NMNを服用する際の7つの注意点

NMNを服用するとき、以下の7つに注意・確認することで、NMNの効果を適切に引き出すことができます。
ご自身と健康のためにも、損をしてしまわないようにも、是非確認してください！

高品質で信用できる商品を選ぶ

NMNサプリメントは、様々なメーカーから販売されているため、品質や内容も様々です。
中にはNMNが含まれていなかったり、安全性が確かではないものもあります。

よって、以下のポイントを確認して、高品質で信用できる商品を選ぶようにしましょう。

医師やクリニックが監修、販売している

「医師監修」「クリニック監修」と表記されているものは信頼性が高いです。
クリニックから販売されているNMNサプリメントに多く表記されています。

全ての商品にも言えますが、販売元の情報がしっかりと表記されている商品を選ぶことが重要です。

純度が99%以上

NMNの純度が99%以上のものを選びましょう。
純度が低いと効果が得られないだけでなく、別の成分が多く含まれ、望んだ効果とは別の変化が現れる可能性があります。

パッケージに「NMN」と表記されていても、原材料名や成分表にNMNと表記されていない場合もありますので、本当にNMNが配合されているのかを確認しましょう。
また、NMNの種類についてもβ型（ベータ）、β-NMNと表記されているものを選んでください。

費用が安すぎない

費用が安すぎるものは、信頼性も安全性も低いですよね。
ただし、確認時に注意しなければいけないのは、NMN1mgあたりの費用を割り出して計算をしなければいけないという点です。
NMNサプリメントは配合量や内容量が様々ですので、商品の費用で判断してしまうと意味がありません。
高配合で少量の1万円の商品もあれば、低配合で多量の2万円の商品もあるからです。

NMN1mgの費用を計算すれば、その商品がどのくらいコスパが良いのか調べることができますね。

GMP認証など、品質管理がされている

信頼のできるNMNサプリメントには、必ずGMP認証など品質管理がしっかりとされている証明がついています。
証明書を掲出していない商品は、品質管理に不安がありますので、おすすめできません。

参考：公益財団法人「日本健康・栄養食品協会」GMPの概要

NMNを服用しても問題がないか確認する

NMNを安全に服用するためには、NMNを服用しても問題がないかを確認しましょう。
確認すべきは、以下のような方です。

持病がある、既に薬を服用している

持病がある方や既に薬を服用している方は、医師や薬剤師に相談することが大切です。
内容によっては、相互作用が生じてしまう可能性もあるため、注意が必要です。

妊娠中や授乳中である

妊娠中や授乳中の方がNMNを摂取する場合、胎児や乳児に影響を与える可能性があるため、事前に医師に相談してください。
安全性の高い成分とはいえ、体に負担がかかりやすい時期には注意が必要です。
また、選んだ商品自体の安全性についても確認が必要です。

アレルギーがある

アレルギーがある場合、NMN摂取によってアレルギー反応が出ることもあります。

サプリメントの場合、アレルギー物質について表示されていますので、必ず確認してください。
ほとんどのサプリメントには、アレルギー物質28品目は含まれていないことが多いため、１つの商品がダメだったからといってNMNを諦める必要はありません。

副作用を確認する

NMNは通常の摂取量であれば副作用が少ないとされています。
そもそも、NMNは体内に自然に存在する成分であるため、基本的に体に馴染みやすく、安心して取り入れることが可能です。

しかし、どの栄養素にも言えることですが、個人差がありますので「副作用がない」とハッキリ言い切ることはできません。
品質の良くない商品を選んだりすることで副作用を引き起こす可能性もあります。
商品によっては副作用に関する注意書きが書かれている場合がありますので、確認してみましょう。

万が一、体調に異変が現れたときには、すぐに使用をやめて医師に相談してください。

規定量を守る

医師や商品に示された規定量は必ず守りましょう。
過剰摂取により、体に負担がかかって体調に異変が起きる可能性があるからです。

特に、NMNは長期間に渡って摂取することが一般的であるため、過剰摂取を続けると体への負担はどんどん大きくなってしまいます。
摂取すればするほど効果が現れるわけではありません。
1日の推奨摂取量を摂取し続けることが最適ですので、規定量を確認しましょう。

子供やペットの手が届かない場所に保存する

NMNサプリメントは自宅で摂取できることがメリットですが、管理については注意しなければいけません。
小さな子供やペットが誤って口に入れてしまうと、体に影響が出る可能性がありますので、手の届かない場所に保管することが重要です。

すぐに効果が得られるわけではない

NMNサプリメントは一度の摂取で劇的な効果をもたらすものではなく、継続的な摂取が少しずつ効果を引き出すとされています。
効果が現れないからといってすぐにやめてしまったり、新しい商品に乗り換えてしまったり、規定量を超えて過剰摂取したりすることは避けましょう。

もし、長期ではなくすぐに効果を得たい！という場合は、少し費用は高くなりますが点滴でのNMN摂取をおすすめします。
点滴によるNMN摂取のメリット・デメリットは以下の記事をお読みください。

困ったときにはすぐに医師に相談する

NMNの服用によって体調の変化や不安な点がある場合は、すぐに医師に相談しましょう。
体調の変化にいち早く気付くためには、普段からご自身の健康について意識すること、体調をチェックすることも大切です。

発がん性物質などは含まれていない

NMNは元々体内に存在する天然成分であり、発がん性物質や有害物質は含まれていません。
私たちが普段口にするブロッコリーやトマトなどの野菜や果物にも含まれているほど、身近な成分です。

しかし、安全性が確かではない健康食品やサプリメントの中には、肝炎などを引き起こす物質が含まれていることもあるため、NMN自体が安全だとしても、商品選びに関しては注意が必要です。

まとめ

NMNサプリメントの効果を安全に効率よく引き出すためには、様々な注意点があります。
高品質な商品を選び、正しい服用方法で継続して服用していれば、大きな問題は起こらないと言えます。
NMNを始めることや効果を感じることを焦らずに、慎重に進めていきましょう。

もし、体調に変化が現れた場合には、使用を中止して医師に相談してください。