健康やアンチエイジングの効果が期待されているNMN。
その摂取方法には、サプリメント、点滴、美容液などがあります。
それぞれにメリット・デメリットがあるため、NMNを摂取する目的やライフスタイルに合わせて、ご自分に合った摂取方法を選択することが大切です。
今回は摂取方法の中で最も人気が高いNMNサプリメントに注目してメリット・デメリットをまとめました。
NMNサプリメントを始めようと思っている方や、どの摂取方法にしたら良いか悩んでいる方の参考になれば幸いです。
NMNサプリメントのメリット
NMNサプリメントには沢山のメリットがあります。
NMN初心者におすすめの摂取方法ですので、メリットが魅力的に感じた方はサプリメントでの摂取を視野に入れてみてください。
継続がしやすい
サプリメントは毎日自宅で飲むだけで良いので、簡単に継続することができます。
忙しくて時間をかけられない方や、点滴などの痛みが苦手な方、まずは気軽に始めてみたいという方におすすめです。
NMNの効果を引き出すためには、毎日継続して摂取することが重要です。
サプリメントはクリニックなどに出向かなくてもネットで購入することができますし、定期継続購入にしてしまえば、無くなりそうな頃に新しい製品が勝手に自宅に届いてくれます。
低価格で手に入る
サプリメントは点滴などに比べると低価格です。
しかも、低価格で高品質な製品が手に入りやすいのでコスパが良いです。
また、定期継続購入にすると割引になる製品も多いので、更にコストを抑えることができます。
この際、いつでもキャンセルが可能かどうか、キャンセル料金は取られないかなどは確認しておきましょう。
様々な効果を広く得られる
NMNサプリメントは体内で吸収されるため、肌から吸収する美容液などと比べると様々な効果を広く得ることができます。
美容液は肌への効果がメインであるのに対して、サプリメントは健康面と美容面どちらの効果も持ちます。
「肌への効果を感じたい」「即効性が欲しい」など目的がハッキリとしている場合は、どの摂取方法が一番適しているのかを調べて、場合によってはサプリメント以外の方法も視野に入れましょう。
NMN以外の成分も摂取できる
NMNサプリメントには、多くの場合サポート成分として2、3種類の成分が配合されています。
NMNと相性が良いレスベラトロールやコエンザイムQ10、ビタミンB群、アスタキサンチンなどが含まれていることが多いです。
疲労回復など健康面への効果に寄った配合の製品もあれば、肌など美容面への効果に寄った配合の製品もありますので、ご自分の目的に合わせてサポート成分も確認してみましょう。
副作用がほとんどなく、安全性が高い
NMNには副作用がほとんどないと言えます。
NMNは私たちの体内に元々存在する自然成分だからです。
サプリメントの場合、配合のほとんどがNMNで、サポート成分にも人が摂取しても問題のないような安全性の高い成分が使用されることが多いので、過剰摂取などをしない限り大きな負担になることはまずありません。
点滴では針を使用しますし、美容液は肌への合う合わないがありますので、他の摂取方法と比べたときにもサプリメントは副作用が少ない点がメリットと言えます。
ライフスタイルや目的に合わせて選択できる
サプリメントは1日の好きなタイミングで服用すれば良いので、場所を選ばず、ライフスタイルに合わせて選択することができます。
また、前述したように目的に合わせてお好みの製品を選択することができます。
要約すると、以下のポイントで製品を選んでいくことがおすすめです。
・瓶や袋など、持ち運びやすい形状か
・錠剤やカプセルなど、飲みやすい形状か
・費用は予算内か
NMNサプリメントのデメリット
NMNサプリメントは気軽に始めやすいですが、その分、少なからずデメリットやリスクも存在します。
ほとんどは購入の際にしっかりと確認していれば問題ないので、以下のことを覚えておきましょう！
自己管理能力が求められる
NMNサプリメントは毎日継続して摂取しなければいけないため、自己管理能力が求められます。
できれば、時間も毎日決まった時間に摂取するのが好ましいです。
飲み忘れたからと言って2日分飲んだり、効果が出ないからと言って過剰に摂取することはせずに、決められた規定量をしっかりと守りながら摂取していきましょう。
NMNは沢山摂取すれば効果が高まるというわけではありません。
品質を見極めなければいけない
NMNサプリメントをネットで購入する際は、品質を見極めなければいけません。
様々な製品が出回っており、中にはNMNと表示されているのにNMNが含まれていないものや、安全性に問題がある製品もあります。
よって、以下のポイントを確認して、高品質で信用できる製品を選ぶようにしましょう。
・医師やクリニックが監修、販売している
・純度が99%以上
・費用が安すぎない
・GMP認証など、品質管理がされている
医師やクリニックが監修、販売している
「医師監修」「クリニック監修」と表記されているものは信頼性が高いです。
クリニックから販売されているNMNサプリメントに多く表記されています。
全ての製品にも言えますが、販売元の情報がしっかりと表記されている製品を選ぶことが重要です。
純度が99%以上
NMNの純度が99%以上のものを選びましょう。
純度が低いと効果が得られないだけでなく、別の成分が多く含まれ、望んだ効果とは別の変化が現れる可能性があります。
パッケージに「NMN」と表記されていても、原材料名や成分表にNMNと表記されていない場合もありますので、本当にNMNが配合されているのかを確認しましょう。
また、NMNの種類についてもβ型（ベータ）、β-NMNと表記されているものを選んでください。
費用が安すぎない
費用が安すぎるものは、信頼性も安全性も低いですよね。
ただし、確認時に注意しなければいけないのは、NMN1mgあたりの費用を割り出して計算をしなければいけないという点です。
NMNサプリメントは配合量や内容量が様々ですので、製品の費用で判断してしまうと意味がありません。
高配合で少量の1万円の製品もあれば、低配合で多量の2万円の製品もあるからです。
NMN1mgの費用を計算すれば、その製品がどのくらいコスパが良いのか調べることができますね。
GMP認証など、品質管理がされている
信頼のできるNMNサプリメントには、必ずGMP認証など品質管理がしっかりとされている証明がついています。
証明書を掲出していない製品は、品質管理に不安がありますので、おすすめできません。
効果を感じるまでに時間がかかる
NMNサプリメントは即効性があるわけではなく、効果を実感するまでにある程度の時間がかかります。
個人差があるため、一概にどのくらいの期間と決めることは難しいですが、数ヶ月かかる方もいます。
効果が実感できないからと言ってすぐにやめてしまったり、規定量を守らないということはせず、効果が実感できるようになるまで継続して摂取していきましょう。
また、製品選びを適当にしてしまうと、まだ効果が出ていないだけなのか、製品に問題があるのかを判断することができません。
このことからも、製品選びは慎重に、信頼のできるものを選択していきましょう。
まとめ
NMNサプリメントのメリット・デメリットはいかがだったでしょうか？
デメリットはあるものの、慎重に製品を選び、服用方法さえ守っていれば、他は嬉しいメリットが沢山待っています。
上手にNMNサプリメントを続けて、是非その効果を実感していただきたいです！
始めまして。美容が大好きなnodaです。
NMNを始めてから１年が経過しました。
NMNをより広めるため、記事を更新中です。
