若返り効果は本当？今話題の「NMN」５つの効果とは

今、特に若返り（アンチエイジング）効果で知られているNMN。
本当にNMNを摂取しているだけで若返るって本当？と半信半疑の方も多いことと思います。
実際に、私も少し前まではその１人でした。

結論から述べると、NMNの若返り効果は「本当」と言えます。
ハーバード大学医学部での研究で発見された、次世代療法だからです！

また、NMNの効果は若返り効果だけに留まりません。
今回は、NMNを摂取することで期待できる５つの効果と、その効果を最大限に引き出すためにできることについて詳しくご紹介します！

NMNがもたらす様々な効果

NMNを摂取することで期待できる効果は、主に以下の５つです。

若返り（アンチエイジング）

NMNを摂取して得られる様々な効果の中でも、最も期待できるのは若返り（アンチエイジング）効果です。具体的な効果としては、シミやシワの予防、肌のハリの向上などがあります。

年齢を重ねると共に減少してしまうNAD+という成分をNMNを摂取することで増やし、若返りをサポートします。このNAD+は若返りに対して様々な働きを行います。

脳の活性化

NMNの摂取によってNAD+が増えると、脳の神経細胞が活性化されます。
これにより、記憶力や集中力の向上が期待されます。

年齢による脳の機能低下が気になる人にとって嬉しい効果です。

エネルギー代謝の促進

NMNはエネルギーを効率よく作り出すためのサポートをします。
エネルギー代謝が高まると、疲労回復や体力の向上に繋がります。

血管の老化を改善

NMNは血管の健康維持にも役立ちます。
詳細には、NAD+によって血管の柔軟性を維持し、血圧や動脈硬化などに対して良い効果をもたらします。血流が良くなるため、冷えやむくみの軽減や体内のストレス軽減にも効果が期待できます。

睡眠の質の向上

NMNは体のリズムを整え、睡眠の質を向上させる効果も期待されています。
深い睡眠が取れるようになるため、結果的に目覚めが良くなります。

質の良い睡眠がとられるようになると、結果的に精神的なストレスも軽減できます。

効果を感じるまでの期間には個人差がある

基本的に、NMNの効果はすぐに現れるものではなく、持続していくことで効果が現れるものです。
そして、NMNの効果を感じるようになるまでの期間には個人差があります。
摂取開始から数週間で効果を実感する方もいれば、数ヶ月かかる方もいます。

また、摂取方法によっても効果を感じるまでの期間には違いがあり、NMNサプリメントよりも点滴の方が直接体内に吸収されるため、早く効果を感じることができます。
NMNサプリメントの中でも、胃で吸収されるカプセルなのか腸で吸収されるカプセルなのかによって、効果を感じるまでの期間に違いが生じます。

より早く効果を感じたい！という方は、目的に合わせて摂取方法や商品を選んでいただくことをおすすめします。

効果を感じられない場合にすべきこと

NMNの効果を感じられない場合、様々な原因が考えられます。
しかし、効果を感じられないからといってすぐに摂取をやめてしまわずに、まずは以下を確認してみてください。

商品を変えてみる

NMNの商品は、ネットに数えきれないほど出回っています。
その中には、NMNが含まれていなかったり、十分な品質検査を行っていないものも多く、信頼できる商品でない場合効果が期待できない可能性があります。
よって、必ず信頼のできる販売元から販売されている商品を購入することがおすすめです。

また、NMNには配合量というものがあります。
効果が出る配合量は個人によって異なるため、今のNMNで効果を感じられない場合、もう少し配合量の多いNMNに変えてみることで効果が感じられるようになるかもしれません。

もう少し継続してみる

前述したように、NMNは摂取を継続することで効果が現れるものであるため、摂取し始めてまもない場合、もう少しだけ継続してみることをおすすめします。

また、NMNは体内のNMNが十分である方には効果が感じられにくいです。
20代や30代で健康的な方には、目に見えるような変化が起きないことも考えられます。

摂取方法を見直す

NMNは毎日決まった量を摂取することが好ましいです。

効果が感じられないからといって２日分摂取したり、一度やめてしまったりすると、効果がうまく発揮できない可能性があります。
１日の推奨摂取量（250mg～500mg程度）や規定量を守りながら継続していくことを守りましょう。

医師に相談する

かかりつけのクリニックや医師に相談することもおすすめです。
NMNの配合量などを確認してもらえるかもしれません。

また、他の薬とNMNサプリメントを併用している場合、薬の成分によっては相互作用が起きてしまっている可能性も考えられます。
医師に相談して、効果が感じられない原因を探っていきましょう。

ライフスタイルを見直す

NMNの効果を最大限に引き出すためには、日々の生活習慣も大切です。
いくらNMNを摂取しているとはいえ、生活習慣が乱れていると効果が発揮できない可能性もあります。
バランスの取れた食事や適度な運動、睡眠を心がけましょう。

NMNの効果を実感するなら、サプリがおすすめ！

代表的な摂取方法についてご紹介しましたが、その上で私が一番おすすめしたいのはズバリ「サプリメント」です！

なぜサプリメントがおすすめなのか、メリットをご説明します。

簡単だから続けやすい

サプリメントは毎日決まった時間に数錠飲むだけで良いので、忙しい日常の中でも簡単にNMNを続けることができます。
点滴のようにクリニックなどに出向かなくても、自宅にいながらNMNの効果を持続させることができます。

費用が抑えられる

点滴や美容液と比べて、サプリメントは比較的リーズナブルな価格で購入できることが多いです。

一見どれも同じくらいの費用に見えますが、1日あたりの費用や継続して高純度高配合のNMNを摂取できるという点で考えると、他の摂取方法に比べて費用が抑えられると言えると思います。

また、サプリメントは継続購入による割引を実施している商品も多いので、月あたりの費用がより抑えられることがあります。
その際、キャンセル代などの注意書きについてはよく確認しましょう。

痛みやリスクが少ない

サプリメントは服用するだけで効果が得られるため、痛みや副作用のリスクが少なく、安全性も高いとされています。

点滴はクリニックなどでの施術を伴いますし、美容液などはNMNに関係なく肌質によって合う・合わないがありますが、サプリメントであれば気軽に摂取できます。

ただし、アレルギーや他の薬との併用、妊娠中や授乳中などの場合、サプリメントが摂取できない場合もありますので、医師に相談することが大切です。

オンラインで完結できる

サプリメントはインターネットで簡単に注文ができ、自宅に届きます。
忙しい方や外出を控えたい方にとって、自宅で簡単にNMNを継続できる便利な方法です。

効果が全身に働きかけやすい

サプリメントは体内でNAD+という物質に変換され、全身の細胞に影響を及ぼすため、全身の健康維持やアンチエイジングに広く効果が期待できます。

上の表でも記したように、美容液は肌への効果がメインになります。
全身への効果を費用を抑えながら継続させるのは、やはりサプリメントと言えます！

自分に合った商品を選択できる

NMNサプリメントは、配合量や成分の異なる製品が多く販売されています。

配合については、NMNにプラスして2、3種類の成分を配合している商品がほとんどで、健康のサポートに寄り添った商品もあれば美容のサポートに寄り添った商品もあるため、目的に合わせて色々な商品を探ってみてください！
ご自身の年齢や体調に合わせてお選びください。

まとめ

NMNは元々体内に存在する自然成分であるため、健康やアンチエイジングなどの効果は本当です。
様々な大学や医療機関でも研究が進められ、証明されています。

NMNの効果は広く、肌や体調など様々な効果がありますが、効果を感じるためには、何よりも信頼のできる商品を選ばなければいけません。
そして、毎日決まった量を継続していくことも重要です。

それでも効果を感じられないという場合には、医師に相談したりして原因を探っていきましょう。